Bác sĩ thú y Phạm Xuân Trịnh hoàn thành marathon 42km

Bác sĩ thú y Phạm Xuân Trịnh hoàn thành marathon 42km năm 2020 tại đảo Lý Sơn

Chấp nhận thử thách tại đường đua 42km tại đảo lý sơn trong giải Marathon 42km năm 2020 là một mục tiêu khó hoàn thành vào tháng 7 nhiều nắng và gió của bác sĩ thú y Phạm Xuân Trịnh

(more…)

Bác sĩ Phạm Xuân Trịnh chinh phục Marthon 2020 lý sơn

Bác sĩ Phạm Xuân Trịnh chinh phục marathon 2020 lý sơn, quảng ngãi

(more…)

Nguyễn Thị Thuý Vy Tạo Động Lực Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Nếu bạn muốn biết bí quyết của Nguyễn Thị Thuý Vy có thể khiến bạn trở nên giàu có hạnh phúc hơn thì hãy lắng nghe

(more…)

Phạm Thành Long – Tốt gỗ hơn tốt nước sơn

Phạm Thành Long người khai sáng những con người bên bờ vực thẳm…..

(more…)

Chạy bộ cùng Phạm Xuân Trịnh

Chạy bộ đúng cách cùng bác sỹ Phạm Xuân Trịnh

Phạm Xuân Trịnh cũng như bao người khác, bắt đầu tập chạy với một động lực là chạy để giảm tải căng thẳng trong cuộc sống. Nhưng nghiện lúc nào không hay.

Lúc đầu là 1 km, sau rồi 2 km… 10 km rồi và nhiều hơn nữa. Đôi khi chẳng quan trọng bao nhiêu đoạn đường bằng việc bạn đi giầy và bước chân xuống đường. 

Phạm Xuân Trịnh chia sẻ 10 lợi ích của việc chạy bộ

– Sức khoẻ tinh thần thép. Cơ thể giải phóng các chất giúp tinh thần thoải mái, hạnh phúc hơn.

– Giảm tác động của hen suyễn. Giúp tăng cường chức năng phổi và phế quản.

– Giúp ngăn ngừa huyết áp cao. Động mạch co bóp nhịm nhàng khi chạy, giúp lưu thông máu tốt trong cơ thể, nhờ vậy duy trì sức khoẻ huyết áp.

– Tăng cường miễn dịch. Nếu bạn là người chăm chạy bộ, bạn sẽ ít mắc các bệnh lặt vặt.

– Giảm cân. Đốt cháy từ 705 – 865 calo mỗi giờ chạy

– Tăng thể lực. Chạy bộ không giúp tăng sức mạnh cơ bắp. Nó làm tăng sức bền, sự dẻo dai cho gân và các dây chằng.

– Tăng mật độ xương sẽ chịu áp lực cao và cơ thể sẽ bổ sung các khoáng chất cần thiết để tăng mật độ xương. Theo thời gian, xương sẽ trở lên chắc khoẻ.

– Sức khoẻ và ổn định. Sức bền và sự dẻo dai cảu các gân giúp tăng sức mạnh cho các khớp, làm giảm nguy cơ chấn thương khớp, hông.

– Kiểm soát bản thân. Chạy bộ làm tăng sự tự tin và kiểm soát cuộc sống tốt hơn.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Giúp ổn định lượng insulin trong máu và duy trì lượng đường cần thiết cho cơ thể.

Chúc các bạn sống vui, sống khoẻ mỗi ngày!

#phamxuantrinh

#bstrinhthuy




Kết nối với Phạm Xuân Trịnh:

Website: http://www.giaiphapthuy.com

Website: http://www.xuantrinh.com
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100000851351997
Fanpage facebook: https://www.facebook.com/bsphamxuantrinh/
Instagram: https://www.instagram.com/bsxuantrinh

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-EWXiMAMbutNc2GZ1qQB2w

Pinterest:  https://www.pinterest.com/xuantrinhmvt/
—————————

Sự kiện sắp diễn ra:
https://www.facebook.com/bsphamxuantrinh

Phạm Xuân Trịnh và vũ khí bí mật

Phạm Xuân Trịnh chia sẻ về vũ khí bí mật

Trong cuộc đời mỗi chúng ta đều có những thứ đặc sắc riêng khác với mọi người. Cái thứ đặc biệt đó gọi là vũ khí bí mật.

(more…)

Phạm Thành Long? Công thức của sự thất bại?

Phạm Thành Long? Công thức của sự thất bại?

Quý anh chị em thân mến! Những ngày qua trên mạng internet, mạng xã hội và cả ngay trên sóng truyền hình cũng nổi giông to gió lớn.

Những điều mà con người hướng tới suốt đời đó là “Hạnh Phúc – Thành Công – Tự Do” nhưng rồi… Công thức thất bại nằm ở đâu? Những con người như Phạm Thành Long, Lê Thẩm Dương, Quách Tuấn Khanh… Họ ở đâu trong xã hội đầy rối ren này?

(more…)